Donner du sens à sa vie. Se questionner, faire des choix, décider, agir
La quête de sens est parfois douloureuse, certains moments de l’existence nous amènent en effet à questionner le pourquoi de notre existence : épreuves de toutes sortes, deuils, changements de vie viennent nous percuter violemment. Rien n’était prévu... Parfois aussi, c’est une sorte de révélation, tout-à-coup les chaînes qui nous entravent deviennent visibles. On se dit “Je veux vivre pleinement”
“J’ai perdu le goût de vivre...que dois je faire ?”
C’est-à-dire quelle est ma place ici ?
Est-ce que les fils qui me relient au monde sont les mêmes que ceux qui m'entravent ?
Parfois, prise dans le piège de l'écran, je scrolle à l'infini. Humaine, être profondément social, je suis emprisonnée dans la galerie des images des autres, confrontée aux instantanés de leur bonheur mis en scène, et j’en subis les injonctions paradoxales : “Sois belle, sois libre, éprouve le bonheur”… dans un monde pas toujours beau, ni libre ni heureux ! Oui, c'est difficile parfois ! Mais c'est oublier que, humaine, je suis dotée de ressources. À commencer par mon libre arbitre.
“Je suis à la barre de mon monde”
Une interrogation tellement personnelle
Donner un sens à sa vie, c'est répondre à une question qui nous est propre et qui définit la condition humaine. Nous sommes dotés de conscience et d'une capacité à interroger notre existence, à chercher ce qui fait de nous ce que nous sommes.
Ce questionnement n'est pas un luxe philosophique, mais parfois une nécessité qui nous aide à nous orienter dans un monde souvent imprévisible et bouleversant.
Cette interrogation universelle traverse les âges et les civilisations. Que signifie vivre ? Pourquoi sommes-nous ici ? Pour beaucoup, ces questions se posent avec acuité lors de périodes de crise, de transitions ou d'épreuves. La perte de repères, un deuil, une rupture, un changement de vie brutal peuvent venir nous heurter de plein fouet et nous pousser à nous interroger sur la valeur et la direction de notre existence.
Carl Gustav Jung disait : "Le sens de mon existence est que la vie me pose une question. Ou, inversement, je suis moi-même une question posée au monde et je dois fournir ma réponse, sinon j'en suis réduit à la réponse que me donnera le monde." Cette citation illustre bien le dilemme existentiel de chacun : sommes-nous acteurs de notre vie ou subissons-nous le sens que le monde veut bien nous donner ?
Lorsque le sens de la vie semble échapper, un sentiment de vide s'installe. Ce vide peut rapidement se transformer en une crise existentielle, source de gêne ou de souffrances psychologiques.
La dépression, l'angoisse, l'apathie sont souvent les conséquences d'une perte de repères et d'une incapacité à donner une signification à ce que nous vivons. Nous sommes ainsi tentés par des compensations qui, au lieu de combler ce vide, le creusent encore davantage : consommation excessive, distractions superficielles, addictions diverses.
Mais pourquoi ressentons-nous ce besoin impérieux de donner un sens à notre existence ? Contrairement aux animaux, qui semble-t-il se contentent de suivre leurs instincts sans s'interroger sur la finalité de leur existence, l'être humain est conscient de sa finitude. La mort, la souffrance, l'incertitude sont des réalités qui nous rappellent que notre présence sur Terre est éphémère. Cette conscience nous pousse à chercher des raisons de vivre, à donner une valeur et une direction à notre parcours.
Comment, alors, retrouver du sens lorsque tout semble absurde ? Comment se réapproprier son existence et lui redonner une direction qui nous corresponde ? En se posant les questions qui nous rendent plus fort… Agir redonne la confiance en soi et permet de se fixer un cap. Lequel ? Le sien.
Reconnaître et accepter ses valeurs essentielles
La reconnaissance de ses valeurs agit comme une boussole personnelle. “Quels sont les êtres, les choses, les principes qui sont importants (ou primordiaux, ou essentiels) pour moi dans ma vie, pour que ma vie soit la plus équilibrée et la meilleure possible ?”
Avec l’introspection (qui n’est pas forcément une introspection douloureuse) la réponse à cette question dessine les contours d’un guide personnel, d’un cap qui vous correspond.
Trouver du sens passe par un travail de connaissance de soi. Se poser les bonnes questions : Qu'est-ce qui me fait vibrer ? Quelles sont mes valeurs profondes ? Qu'est-ce que j'aime faire et pourquoi ? Ces réflexions demandent du temps et parfois du courage, car elles impliquent d'affronter ses peurs, ses blessures et ses doutes.
En affirmant notre singularité et en choisissant nos propres repères, nous libérons notre esprit de l'oppression d'un bonheur formaté et artificiel.
La société nous pousse à la performance et à une course vers un bonheur artificiel, affiché ou simplement conventionnel. Pourtant, la vie est faite de hauts et de bas, de neutre aussi et le sens ne se trouve pas dans la fuite de la souffrance mais dans son acceptation et sa transformation. Oui, ce n’est pas toujours facile, bien sûr… Le sens peut être trouvé même dans les épreuves, qui nous permettent souvent de grandir et de mieux comprendre qui nous sommes.
Trouver du sens dans le lien aux autres : l'importance de la relation
L'humain est un être social, et une grande partie du sens de la vie réside dans les liens que nous tissons avec les autres. L'amour, l'amitié, l'entraide, le partage sont des éléments essentiels à une vie épanouie. Et éprouver de la gratitude envers celles et ceux qui vous ont aidés, parfois sans même en avoir conscience, est un sentiment positif.
Et puis se sentir utile, apporter quelque chose aux autres, même à une échelle modeste, donne souvent un but et une raison d'être. Car la gratitude peut aussi se porter vers soi : on a tort de trop souvent faire de soi un portrait bien trop dur…
Le sens d’une vie ne se trouve pas uniquement dans la réflexion, mais également dans l'action. Se fixer des objectifs, se lancer dans des projets qui nous tiennent à cœur, contribuer à quelque chose de plus grand que soi permet d'échapper à l'inaction et à l'ennui. Que ce soit à travers un travail, une cause, une passion, l'action permet de structurer notre existence et de la rendre signifiante.
Dans notre Finistère, ce ne sont pas les associations qui manquent pour trouver où engager son action.
La quête de sens est un acte de liberté. En choisissant de donner une signification à notre existence, nous affirmons notre pouvoir de décider de notre propre destin. Ce processus de choix libère l'individu des diktats extérieurs et des standards imposés par la société. Il nous permet de nous engager dans des projets qui résonnent avec nos convictions et nos désirs profonds.
Il faut agir pour cesser d’être de simples spectateurs de notre vie, mais bien les acteurs principaux qui orientent et façonnent notre quotidien. Cet engagement personnel nous offre l’autonomie, essentielle pour construire son propre cheminement.
En se confrontant à soi, à ses peurs, à ses doutes et à ses blessures, on parvient souvent à transcender ces limites et à se réinventer. Le sens, alors, devient le fil conducteur d’un parcours personnel, où chaque expérience, chaque rencontre, chaque difficulté contribue à enrichir notre histoire.
Le sens que nous donnons à notre vie se nourrit souvent de nos interactions avec les autres. L’être humain est par nature un être social, et c’est à travers le partage, l’amour, l’amitié et la solidarité que nous trouvons souvent une réponse à notre quête existentielle. Les liens que nous tissons autour de nous contribuent à enrichir notre existence et apportent soutien et compréhension dans les moments de doute.
Parler de nos aspirations, partager nos questionnements, écouter les expériences des autres sont autant de moyens de construire ensemble un récit qui dépasse l’individu.
Ces interactions sociales donnent du relief à notre existence et nous aident à nous situer dans un contexte plus vaste et plus humain.
Loin du fatalisme, une source d'engagement et de liberté
La quête de sens est également un acte de liberté. En choisissant de donner une signification à notre existence, nous affirmons notre pouvoir de décider de notre propre destin. Animés d’une liberté propre, nos actions ne relèvent en rien d’un fatalisme ou d’un destin auquel on ne pourrait échapper…
Ce processus de choix libère l'individu des diktats extérieurs et des standards imposés par la société. Il nous permet de nous engager dans des projets qui résonnent avec nos convictions et nos désirs profonds.
En agissant ainsi, nous ne sommes plus de simples spectateurs de notre vie, mais bien les acteurs principaux qui orientent et façonnent notre quotidien.
Cet engagement personnel nous offre une forme d'autonomie qui est essentielle pour construire un chemin de vie authentique et épanouissant.
Sandrine Tatreaux
Psychothérapeute P.A.R. - Psychanalyste
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29200 Brest
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