La psychothérapie analytique, un espace pour soi

« Je n’y arrive plus. »

Cette femme qui vient me rencontrer cherche ses mots. Depuis plusieurs mois, elle sent que quelque chose ne va pas. Elle parle d’un poids, de quelque chose de trop lourd à porter, puis finit par employer cette expression : « un vague à l’âme ».

Elle ne sait pas vraiment comment expliquer ce qu’elle ressent. Elle continue pourtant à travailler, à s’occuper de son quotidien, à faire ce qu’elle a toujours fait. Mais quelque chose a changé.

Un autre patient reprend rendez-vous après plusieurs mois d’interruption. Il ressent le besoin de revenir parler. Depuis quelque temps, il est tout le temps en colère. Tout l’agace, tout l’irrite. Il ne se reconnaît plus vraiment dans ses réactions et ne comprend pas toujours ce qui le met dans cet état.

Ces deux personnes ne viennent pas avec les mêmes questions, ni avec la même histoire. Mais toutes deux éprouvent quelque chose qui devient difficile à vivre.

Il arrive ainsi que l’on traverse des périodes où l’on ne se comprend plus très bien soi-même.

On se sent triste sans vraiment savoir pourquoi. On s’emporte pour des choses qui, auparavant, nous auraient laissés indifférents. On ne parvient plus à prendre de recul. Parfois, on a simplement le sentiment de ne plus être à sa place, de passer à côté de quelque chose.

Et puis il y a ces moments où l’on se surprend à répéter les mêmes histoires, à retrouver les mêmes difficultés dans ses relations, à faire des choix que l’on ne comprend pas toujours.

Alors vient parfois cette question : pourquoi est-ce que je fonctionne ainsi ?

Prendre le temps de parler

Nous vivons dans un monde où il faut souvent aller vite, trouver des solutions, s’adapter, faire face. Les journées se remplissent, les préoccupations s’accumulent et il reste finalement peu de place pour s’arrêter sur ce que l’on ressent.

On peut d’ailleurs passer beaucoup de temps à penser à ce qui ne va pas, sans parvenir pour autant à y voir plus clair.

La psychothérapie analytique offre cet espace un peu particulier où l’on peut venir parler de soi, de ce que l’on traverse, sans avoir à tout comprendre ni même à savoir par où commencer.

On y parle de ses difficultés, de ses relations, de ses inquiétudes, de son histoire. Parfois aussi de choses qui semblent sans importance, d’un souvenir qui revient, d’un rêve, d’une phrase entendue ou d’une émotion que l’on ne s’explique pas.

Ce qui se dit au fil des séances emprunte rarement un chemin bien tracé.

On revient sur certains événements, on fait des liens, on découvre parfois que ce qui nous semblait évident ne l’est pas tant que cela.

Il arrive aussi que l’on entende autrement ses propres paroles.

Ce qui nous échappe

La psychothérapie analytique trouve ses fondements dans la psychanalyse. Elle s’intéresse à ce qui, dans notre manière de penser, de ressentir et d’entrer en relation avec les autres, échappe en partie à notre conscience.

Nous sommes faits de notre histoire, des rencontres qui nous ont construits, des liens que nous avons noués, mais aussi de ce que nous avons parfois dû taire, retenir ou mettre de côté.

Tout cela ne disparaît pas simplement parce que le temps passe.

Il arrive que certaines expériences continuent de nous habiter, que des façons de réagir ou d’être en relation se répètent, sans que nous en comprenions toujours le sens.

Pourquoi cette peur de décevoir ? Pourquoi cette difficulté à dire non ? Pourquoi cette colère qui surgit si souvent ? Pourquoi ce sentiment de ne jamais en faire assez ?

Il n’y a pas de réponse toute faite à ces questions.

Le travail analytique consiste justement à chercher, à partir de ce que chacun apporte, ce qui peut se jouer derrière une souffrance, une émotion ou une difficulté qui revient.

Il ne s’agit pas de tout ramener à l’enfance, ni de trouver une explication à chaque comportement. Mais plutôt de permettre à chacun de faire des liens, de mieux comprendre son histoire et la place qu’elle occupe encore aujourd’hui.

Retrouver un peu de liberté

On vient souvent en psychothérapie parce que l’on voudrait que quelque chose change.

Ne plus être constamment envahi par ses émotions. Retrouver confiance en soi. Parvenir à prendre une décision. Se sentir moins dépendant du regard des autres. Traverser une séparation, un deuil, une maladie ou simplement comprendre pourquoi la vie semble parfois si difficile.

La psychothérapie analytique peut aider à mieux reconnaître ses émotions, à les accueillir sans qu’elles prennent toute la place, à comprendre ce qui nous fait souffrir.

Mais elle ne cherche pas à faire de nous des êtres sans colère, sans peur ou sans tristesse.

Ces émotions font partie de notre vie. Elles racontent aussi quelque chose de nous.

Ce qui importe, c’est peut-être de ne plus en être prisonnier.

Au fil du travail, certaines choses peuvent s’éclairer. On ne réagit plus nécessairement de la même manière, on parvient à prendre du recul, à poser des limites, à faire des choix qui nous ressemblent davantage.

Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de pouvoir vivre un peu plus librement avec ce que l’on est.

Un espace à soi

Dans mon cabinet, j’accorde une place essentielle à la parole et à la singularité de chacun.

Il n’y a pas une seule manière de traverser une difficulté, pas davantage qu’il n’existe une façon unique d’aller mieux.

Mon travail consiste à accueillir ce qui se dit, à écouter, à questionner parfois, à accompagner ce cheminement sans chercher à lui donner une direction toute tracée.

La psychothérapie analytique est avant tout une rencontre. Elle se construit dans le temps, dans un cadre confidentiel et sécurisant, où une relation de confiance peut progressivement s’installer.

Certaines personnes viennent pour quelques mois, d’autres éprouvent le besoin d’un travail plus long. Certaines arrivent avec une demande précise, d’autres avec cette impression confuse que quelque chose ne va plus.

Il n’est pas nécessaire de savoir exactement ce que l’on cherche pour commencer.

Et peut-être est-ce aussi cela, prendre le temps d’une psychothérapie : s’accorder un espace qui n’appartient qu’à soi, où l’on n’a rien à réussir, rien à prouver.

Un espace pour mettre des mots sur ce qui pèse, retrouver confiance, mais aussi laisser émerger ce que l’on n’avait pas encore pu penser.